Chúc mừng bạn đã quay trở lại diễn đàn !
Chúc mừng bạn đã quay trở lại diễn đàn !
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.


Tôi long trọng tuyên thệ trước các đấng tối cao và sự hiện diện của người trong buổi lễ này, sẽ sống trong sạch và thực hành nghề nghiệp một cách trung thực...
 
Trang ChínhPortalGalleryLatest imagesTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» Bệnh nhiệt miệng - phương pháp điều trị hiệu quả
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSun Nov 27, 2016 8:54 am by daiannamthang

» Phương pháp điều trị hiệu quả bệnh nhiệt miệng
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSat Jun 18, 2016 2:37 pm by daiannamthang

» Trường Trung cấp y Khai giảng lớp Trung cấp Điều dưỡng 2015
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSun Jan 18, 2015 3:28 pm by ykhoahanoi

» THÔNG BÁO TUYỂN DỤNG GIẢNG VIÊN ĐIỀU DƯỠNG
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSun Jan 11, 2015 11:37 am by ykhoahanoi

» những hiểu lầm đáng sợ vê sữa
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeTue Jul 29, 2014 11:34 am by phanthanh

» TIỀN SẢN GIẬT - SẢN GIẬT VẤN ĐỀ CÂN LƯU TÂM
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeMon Jul 28, 2014 5:05 pm by phanthanh

» Bệnh nhiệt miệng - phương pháp điều trị hiệu quả
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeWed Apr 16, 2014 4:06 pm by daiannamthang

» Cách chữa nhiệt miệng hiệu quả
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeWed Apr 16, 2014 4:05 pm by daiannamthang

» Biểu tượng của hội Điều Dưỡng Việt Nam
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeTue Mar 11, 2014 10:42 am by vietthangdd68

» Cách chữa bệnh nhiệt miệng hiệu quả
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeTue Feb 04, 2014 3:45 pm by daiannamthang

» Quy trình Rửa tay
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeMon Jan 06, 2014 10:53 am by quyth6b

» Dấu hiệu nhận biết viêm ruột thừa
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSun Sep 15, 2013 6:48 pm by quyth6b

» CHĂM SÓC VÀ ĐIỀU TRỊ CHO NGƯỜI NHIỄM HIV
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeMon Sep 24, 2012 2:24 pm by quyth6b

» sự quan trong trong quan hệ NV y tế và người bệnh
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeMon Sep 24, 2012 2:21 pm by quyth6b

» cả nhà giúp mình với
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri May 18, 2012 12:08 pm by smile91nd

» Lời thề Điều dưỡng ( Lời thề Florence Nightingale)
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeThu May 03, 2012 8:14 pm by hoahongxanh

» Ngồi càng lâu càng sớm gặp thần chết
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSun Apr 29, 2012 6:00 pm by trankienlc

» Truyện cười y khoa
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeSun Apr 29, 2012 10:20 am by smile91nd

» tư vấn cho mình với.
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 27, 2012 9:32 pm by smile91nd

» không tên
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 27, 2012 10:00 am by trankienlc

» chăm sóc bàn chân :))
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 27, 2012 9:59 am by trankienlc

» Khi nào không nên uống chè xanh?
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 27, 2012 9:55 am by trankienlc

» Bức thư cảm động của bố gửi con gái phá thai
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 27, 2012 9:31 am by trankienlc

» nguy cơ khi ăn trứng vịt lộn
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 27, 2012 9:25 am by trankienlc

» để có giấc ngủ ngon :0)
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeWed Apr 25, 2012 10:03 pm by Phamthao91

» những thực phẩm giúp " đánh tan " chứng đau dạ dày :0)
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeMon Apr 23, 2012 6:10 pm by Mai Quỳnh Chi

» thực phẩm tốt cho răng nướu :0)
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeMon Apr 23, 2012 6:08 pm by Mai Quỳnh Chi

» Chế độ luyện tập cho bệnh nhân đái tháo đường
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 20, 2012 9:08 pm by Phamthao91

» Video: Khám bụng
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 20, 2012 9:06 pm by Admin

» Chế độ ăn cho bệnh nhân tiểu đường
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 20, 2012 9:03 pm by Admin

Most Viewed Topics
Các học thuyết điều dưỡng
CÁCH VIẾT BÀI GIÁO DỤC SỨC KHỎE CHO TRUYỀN THÔNG ĐẠI CHÚNG
IMCI TOÀN TẬP - CHƯƠNG TRÌNH XỬ TRÍ LỒNG GHÉP CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP Ở TRẺ EM
Biểu tượng của hội Điều Dưỡng Việt Nam
Ngạch viên chức y tế điều dưỡng
PHÁC ĐỒ CẤP CỨU SỐC PHẢN VỆ
ĐỀ THI VÀ ĐÁP ÁN HỘI THI ĐIỀU DƯỠNG GIỎI TỈNH AN GIANG NĂM 2010
ĐIỀU DƯỠNG ĐANG THIẾU NHƯNG KHÔNG DỄ XIN VIỆC
TIỀN SẢN GIẬT - SẢN GIẬT VẤN ĐỀ CÂN LƯU TÂM
Quy trình Rửa tay
ĐIỀU DƯỠNG LÀ NGHỀ VINH QUANG!!





Top posters
Admin
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
Mai Quỳnh Chi
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
quynhkuthiensu
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
quyth6b
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
hoahongxanh
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
Phamthao91
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
trankienlc
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
smile91nd
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
daiannamthang
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
nguyenkim
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_lcap8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_voting_bar8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_vote_rcap 
LIÊN KẾT WEBSITE
MÁI TRƯỜNG TÔI MẾN YÊU
............

 

 8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc

Go down 
Tác giảThông điệp
quynhkuthiensu
Level 3
Level 3
quynhkuthiensu


Tổng số bài gửi : 22
Join date : 04/04/2012
Age : 32
Đến từ : Nam Định

8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc Empty
Bài gửiTiêu đề: 8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc   8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc I_icon_minitimeFri Apr 06, 2012 3:45 pm

8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc Tang-huyet-ap-o-nguoi-cao-tuoi

8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc

Đi bộ, thở sâu, uống trà là những cách vô cùng đơn giản nhưng lại giúp điều hòa huyết áp một cách hiệu quả.

8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc Thethaovadoisong-di-bo


1. Đi bộ: Nhiều thí nghiệm thực tế cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 - 6mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ tăng sức bền cho tim.


8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc Yoga_tapluyen


2. Thở sâu: Thở sâu, chậm, kết hợp với luyện khí công, yoga, Thái cực quyền giúp giảm các loại hormon gây căng thẳng - tác nhân làm tăng lượng renin, một loại enzym trong thận làm tăng huyết áp. Cách hiệu quả nhất là tập thở sâu 5 phút vào sáng và tối.


8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc 2009127105024390


3. Thực phẩm giàu ka-li: Theo GS Linda Van Horn, chuyên gia tại Đại học Dược Feinberg (Mỹ), các loại rau củ quả giàu ka-li rất quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Lượng ka-li thích hợp là từ 2.000 - 4.000mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu ka-li gồm khoai tây, cà chua, nước cam, chuối, đậu đỏ, đậu Hà Lan, dưa hấu, dưa bở và một số loại quả khô như mận và nho khô.


8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc Cafew


4. Cà phê không chứa caffeine: Nghiên cứu của Trung tâm Y dược, Đại học Duke (Mỹ) cho thấy, 500mg caffeine trong 3 ly cà phê (cỡ 220ml) làm tăng huyết áp thêm 4mmHg. Theo PGS Jim Lane, Đại học Duke, caffeine làm tăng huyết áp bằng cách thặt chặt các mạch máu và khuếch đại các hiệu ứng căng thẳng: "Khi căng thẳng, tim sẽ bơm nhiều máu hơn, làm tăng huyết áp và caffeine góp phần khuếch đại hiệu ứng này".

8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc 1321158439_hoa_bup_gi%E1%BA%A5m


5. Trà bụt giấm: Cách dễ dàng nhất để điều hòa huyết áp là uống trà. Trong một nghiên cứu của Đại học Tufts, các bệnh nhân huyết áp cao được cho uống trà bụt giấm (còn gọi là bụp giấm) hằng ngày. Kết quả cho thấy, huyết áp tâm thu giảm được 7 điểm trong vòng 6 tuần, tương đương với điều trị bằng thuốc. Theo các nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm huyết áp.


[img][http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2011/09/18/nghi-ngoi-van-met.jpg[/img]


6. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Theo nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) trên 24.205 cư dân địa phương, làm việc quá 41 tiếng/tuần sẽ đẩy cao nguy cơ tăng huyết áp lên 15%. Làm việc quá mức sẽ làm giảm thời gian vận động và ăn uống lành mạnh. Tốt nhất nên làm việc và nghỉ ngơi điều độ để dành thời gian đi tập thể dục hoặc chuẩn bị một bữa ăn giàu dinh dưỡng.


8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc Nghe-nhac-giup-len-dinh-nhanh-hon-_1


7. Nghe nhạc: Trong một nghiên cứu của Đại học Florence (Italia), 25 bệnh nhân đang điều trị huyết áp cao được cho nghe các loại nhạc cổ điển, nhạc truyền thống Italia trong khoảng 30 phút mỗi ngày, kết hợp hít thở sâu và chậm. Sau một tuần, huyết áp tâm thu của các bệnh nhân đã giảm được 3,2 điểm và một tháng sau giảm được 4,4 điểm.


8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc 2011-11-01-6


8. Đậu nành: Một nghiên cứu đăng tải trên chuyên san của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, chế độ ăn hạn chế carbohydrate nhưng nhiều các thực phẩm từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp giảm huyết áp tâm thu ở các bệnh nhân huyết áp cao hoặc có bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của bệnh.



quynhkuthiensu@,@
Về Đầu Trang Go down
 
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Chữa stress không dùng thuốc
» VIỆT NAM KHÔNG THIẾU THUỐC ĐIỀU TRỊ THỰC THỂ NHƯNG THIẾU THUỐC ĐIỀU TRỊ TINH THẦN
» Uống thuốc giờ nào tốt nhất?
» Tác dụng của trà xanh
» Khi nào không nên uống chè xanh?

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: ĐIỀU DƯỠNG LÂM SÀNG :: TUYÊN TRUYỀN GIÁO DỤC SỨC KHỎE-
Chuyển đến